Pengaruh Komputer bagi kesehatan

Sulit untuk membayangkan kita hidup sehari-hari tanpa komputer - laptop di rumah, komputer di kantor. Kerja dan liburan dari orang modern terkait erat dengan komputer. Banyak orang duduk di depan komputer mereka dalam posisi agak tidak nyaman dan tidak sehat dan negatif mempengaruhi kerja sistem kardiovaskular mereka. Ini perlu disebutkan bahwa jangka panjang duduk di posisi yang tidak nyaman dapat dengan mudah menyebabkan masalah peredaran darah dan stagnasi dalam arteri vertebralis sistem yang mengakibatkan:

• peningkatan tekanan darah
• sakit kepala
• denyut jantung tidak teratur karena stimulasi berlebihan dari saraf yang terletak di sepanjang tulang belakang
masalah • memori
• peningkatan kelelahan
• angina palsu - nyeri di dada yang disebabkan oleh kompresi berkepanjangan saraf interkostal.

Menurut penelitian terbaru, orang yang menghabiskan lebih dari 5 jam per hari di depan komputer atau TV lebih rentan terhadap masalah kesehatan yang serius; mereka bahkan lebih mungkin meninggal. Mereka yang bekerja di depan komputer selama lebih dari 4 jam sehari adalah 125% cenderung memiliki penyakit jantung utama daripada mereka yang menghabiskan waktu kurang dari 2 jam untuk jenis pekerjaan. Penelitian lain telah menunjukkan bahwa setelah 1 jam duduk produksi enzim pembakar lemak berkurang sebanyak 90%, apalagi, diperpanjang duduk di depan komputer atau di depan TV memperlambat metabolisme tubuh dan mempengaruhi hal-hal seperti tingkat yang baik kolesterol dalam darah (sehingga lemak akan terakumulasi dalam aliran darah). Kurangnya aktivitas fisik secara langsung terkait dengan 6% dari kasus penyakit jantung koroner.

Selain posisi duduk nyaman di depan komputer yang memiliki efek negatif pada jantung, ada masalah lain tentang komputer yang masih membawa banyak pertanyaan - radiasi . Ada banyak ketidakakuratan, ketidakjelasan dan mitos tentang radiasi komputer. Konsensus umum di kalangan para peneliti dan ahli medis adalah bahwa komputer modern yang diproduksi sesuai dengan semua persyaratan keselamatan; Oleh karena itu, mereka tidak berbahaya bagi individu. Tapi, seperti perangkat elektronik lainnya, laptop dan komputer lakukan menghasilkan medan elektromagnetik (EMF) . Jadi, untuk menghindari pengaruh EMFs yang harus duduk setidaknya 12 inci dari monitor dan sistem unit komputer. Hal yang sama berlaku untuk laptop, meskipun nama mereka lebih baik untuk menjaga mereka dari lap.

Sekarang, kita sudah beres efek negatif dari komputer di hati manusia, pertanyaan lain muncul - bagaimana mengurangi dampak negatif tersebut?

Ada dua utama aturan :

• Ubah posisi duduk Anda sesering mungkin
• Kontrol ketegangan otot Anda

Berikut adalah beberapa tips yang yang akan membantu Anda mengikuti aturan ini:

• Periksa posisi Anda (bagaimana Anda duduk, apakah punggung Anda tegang atau bahu dibangkitkan, dll) setiap 10-15 menit. Mengubahnya, berjabat tangan dan lengan, mengangkat bahu dan kembali bekerja.
• Minum banyak air. Trik ini akan membantu Anda membuat istirahat dan mengalihkan perhatian Anda dari komputer Anda -. ??Pergi ke pendingin air atau toilet akan membuat Anda bergerak lebih
• Jauhkan keranjang sampah Anda jauh dari meja kerja Anda sehingga Anda harus berdiri ketika Anda membutuhkannya .