Saya seorang perokok !! Sebuah perokok, perokok aktif dan perokok pasif pasti; Saya sudah mencoba berhenti merokok tapi aku selalu berakhir dengan satu embusan asap yang membuat saya merasa lega dan baik untuk pergi. Saya percaya bahwa berhenti merokok adalah hal yang paling mudah yang dapat dilakukan di dunia; dan yang saya rasakan karena saya sudah melakukannya. Sementara itu hanya bukan aku, tapi sejumlah besar orang di luar sana, Anda telah melakukan hampir segalanya untuk berhenti merokok.
Kita semua menyadari betapa berbahayanya kecanduan ini bisa, bagaimana bisa menjadi penyebab utama kanker paru-paru, penyakit jantung, stroke dan akhirnya kematian. Jika Anda telah merokok selama beberapa tahun sekarang Anda mungkin merasa kesulitan untuk berhenti merokok tapi kebebasan emosional adalah satu-satunya hal yang Anda benar-benar mencari. Jika Anda seorang perokok dan suka banyak dari kita yang sudah mencoba terlalu banyak hal, tapi belum benar-benar berhasil maka ini beberapa teknik mungkin hanya membantu Anda. Berikut adalah artikel pendek yang akan membantu Anda membuat pikiran Anda untuk terakhir kalinya dan berhenti merokok selamanya !!!
1) Neuro Linguistic Programming: NLP adalah lebih rendah mendengar istilah tetapi jika Anda tertarik untuk berhenti merokok hati Anda keluar maka tidak ada yang lebih baik dari ini. Ini adalah praktek memahami bagaimana orang mengatur kemampuan berpikir, perasaan, bahasa dan perilaku. Pelatihan Neuro Linguistic Programming dilakukan untuk membiarkan orang mengatasi hambatan yang mereka hadapi saat ini dalam keyakinan mereka dan berbagai hambatan lainnya yang sebelumnya telah menjauhkan mereka dari belajar dan mencapai tujuan. Kunci NLP terletak pada bagaimana seseorang menyaring atau merasakan informasi yang diserap melalui lima indera tubuh.
• Neuro: Setiap individu telah membentuk sistem penyaringan mental yang unik sendiri untuk memproses jutaan bit data yang diserap melalui indra.
• Linguistik: Kami kemudian menetapkan makna pribadi terhadap informasi yang diterima dari dunia luar.
• Programming: Proses respon perilaku yang terjadi sebagai hasil dari proses penyaringan neurologis dan peta linguistik berikutnya.
2) Hypnotherapy: Bentuk psikoterapi yang digunakan untuk membuat perubahan bawah sadar pada pasien untuk melakukan dalam kondisi baru dan membentuk pikiran yang sama sekali baru, tanggapan, perilaku dan perasaan yang disebut sebagai hipnoterapi dan ini adalah topik yang saya dilakukan di bawah kategori Hypnosis.
Namun kasus aktual dengan hipnosis adalah bahwa hal itu disalahpahami oleh sebagian orang karena pengalaman orang 'biasanya didasarkan pada pertunjukan panggung atau ide-ide televisi. Yang benar-benar berlawanan dengan apa yang telah mereka dikenal untuk waktu yang sangat lama. Ini adalah hal yang sangat sederhana dan siapa saja dapat berpartisipasi selama mereka bersedia untuk.
Kesediaan untuk menjalani hipnoterapi membutuhkan dua hal:
• Sebuah komitmen yang jelas untuk berhenti, untuk diri Anda sendiri dan tidak pernah untuk orang lain.
• Sebuah pemahaman yang jelas bahwa Anda tidak dapat dibuat untuk melakukan apa pun yang Anda tidak bersedia melakukan. Realisasi ini saja sudah cukup untuk mengambil stres keluar dari Anda.
Duo ini adalah cara yang telah terbukti untuk menghilangkan berbagai pola berpikir yang telah lama disimpan Anda dirantai ke kebiasaan merokok. Mereka bersama-sama dapat melepaskan manfaat yang Anda memiliki kerinduan jinak begitu lama dan perasaan baru adalah semua tentang kepuasan dan keyakinan bahwa segala sesuatu yang terjadi dalam hidup Anda baik dan Anda tidak perlu merokok untuk hidup bahagia.
"Memiliki Asap Hidup Bebas dan Hidup Lebih Lama !!!"
Ada beberapa orang yang pernah mencoba hampir segalanya untuk berhenti merokok, tapi hampir semuanya berjalan sia-sia. Artikel ini merupakan upaya untuk meyakinkan orang-orang untuk berhenti merokok dan pergi untuk Hypnotherapy dan NLP.
Ada kehidupan yang sangat besar yang tersisa untuk masing-masing dari Anda, dan Anda layak untuk hidup sehat bahagia.
Selamat Membaca!
Sabtu, 24 Januari 2015
Jumat, 23 Januari 2015
Memerangi ketakutan terhadap jerawat? Berikut 4 Cara Mengobati Mereka
Memerangi jerawat bisa sangat menantang dan seperti kendala yang mungkin Anda hadapi, Anda dapat bertahan hidup, tetapi masih dibiarkan sedikit memar.
Dalam banyak kasus, perjuangan dengan jerawat tidak berakhir dengan hanya mengobati kondisi tersebut. Lebih sering daripada tidak, jerawat meninggalkan bintik-bintik sedap dipandang dan noda yang dapat menyebabkan masalah harga diri dan berfungsi sebagai pengingat visual dari pengalaman yang menyakitkan.
Untungnya dan berkat kemajuan dalam kedokteran modern, bekas luka jerawat menderita memiliki sejumlah solusi yang tersedia untuk menghilangkan bekas luka jerawat yang benar-benar bekerja.
Namun, penting untuk menetapkan harapan yang realistis dan memahami bahwa tidak ada satu ukuran cocok untuk semua prosedur yang dapat Anda gunakan untuk menghilangkan bekas jerawat yang tersisa dari. Ketika datang ke masalah bagaimana memudar bekas jerawat, prosedur penghapusan akan tergantung pada hal-hal seperti usia, jenis kulit, genetika dan tingkat keparahan.
4 Jenis Jerawat Scar Removal Perawatan
1. Dermabrasi - Salah satu jenis populer menghilangkan bekas luka jerawat adalah dermabrasi. Prosedur ini memerlukan penggunaan mesin elektronik yang akan menghilangkan lapisan atas kulit untuk meratakan permukaan dan menghasilkan, jelas, kulit lebih halus. Dermabrasi adalah banyak seperti pengamplasan batu atau kayu turun. Hal yang besar tentang pengobatan ini adalah bahwa ia memiliki tingkat keberhasilan yang sangat tinggi untuk menghilangkan bekas luka yang mendalam. Setelah prosedur, kulit Anda akan merah dan mentah tapi ketika itu menyembuhkan, halus, lebih bahkan kulit Anda untuk memiliki
2. Chemical Peels - chemical peeling bekerja seperti dermabrasi kecuali bahwa alih-alih menggunakan mesin mekanik untuk menghilangkan lapisan atas kulit, bahan kimia yang digunakan sebagai pengganti. Untuk individu dengan kulit sensitif, prosedur ini mungkin tidak menjadi pilihan sebagai bahan kimia dapat menyebabkan reaksi yang merugikan
3. Perawatan Laser dan suntikan - perawatan laser dan suntikan kulit terutama digunakan untuk mengobati garis-garis halus dan kerutan untuk individu dengan penuaan kulit. Namun suntikan kolagen dan perawatan laser juga efektif dalam menghilangkan bekas luka jerawat. Teknik ini digunakan untuk mengubah daerah depresi yang dibentuk oleh bekas luka untuk membuat permukaan kulit halus dan bebas bekas luka.
4. Punching dan sedot lemak - Punching dan transfer lemak juga digunakan untuk mengobati bekas jerawat yang dalam. Dengan prosedur punchung, penyedia perawatan kulit melakukan prosedur punch ke bekas luka dan mengganti kulit dengan sumber unscarred di tempat lain di tubuh. Jenis yang sama prosedur akan terjadi transfer lemak di mana lemak dari sumber lain dari tubuh ditransfer ke permukaan kulit tertekan untuk meningkatkan dan tingkat off bekas luka.
Dalam banyak kasus, perjuangan dengan jerawat tidak berakhir dengan hanya mengobati kondisi tersebut. Lebih sering daripada tidak, jerawat meninggalkan bintik-bintik sedap dipandang dan noda yang dapat menyebabkan masalah harga diri dan berfungsi sebagai pengingat visual dari pengalaman yang menyakitkan.
Untungnya dan berkat kemajuan dalam kedokteran modern, bekas luka jerawat menderita memiliki sejumlah solusi yang tersedia untuk menghilangkan bekas luka jerawat yang benar-benar bekerja.
Namun, penting untuk menetapkan harapan yang realistis dan memahami bahwa tidak ada satu ukuran cocok untuk semua prosedur yang dapat Anda gunakan untuk menghilangkan bekas jerawat yang tersisa dari. Ketika datang ke masalah bagaimana memudar bekas jerawat, prosedur penghapusan akan tergantung pada hal-hal seperti usia, jenis kulit, genetika dan tingkat keparahan.
4 Jenis Jerawat Scar Removal Perawatan
1. Dermabrasi - Salah satu jenis populer menghilangkan bekas luka jerawat adalah dermabrasi. Prosedur ini memerlukan penggunaan mesin elektronik yang akan menghilangkan lapisan atas kulit untuk meratakan permukaan dan menghasilkan, jelas, kulit lebih halus. Dermabrasi adalah banyak seperti pengamplasan batu atau kayu turun. Hal yang besar tentang pengobatan ini adalah bahwa ia memiliki tingkat keberhasilan yang sangat tinggi untuk menghilangkan bekas luka yang mendalam. Setelah prosedur, kulit Anda akan merah dan mentah tapi ketika itu menyembuhkan, halus, lebih bahkan kulit Anda untuk memiliki
2. Chemical Peels - chemical peeling bekerja seperti dermabrasi kecuali bahwa alih-alih menggunakan mesin mekanik untuk menghilangkan lapisan atas kulit, bahan kimia yang digunakan sebagai pengganti. Untuk individu dengan kulit sensitif, prosedur ini mungkin tidak menjadi pilihan sebagai bahan kimia dapat menyebabkan reaksi yang merugikan
3. Perawatan Laser dan suntikan - perawatan laser dan suntikan kulit terutama digunakan untuk mengobati garis-garis halus dan kerutan untuk individu dengan penuaan kulit. Namun suntikan kolagen dan perawatan laser juga efektif dalam menghilangkan bekas luka jerawat. Teknik ini digunakan untuk mengubah daerah depresi yang dibentuk oleh bekas luka untuk membuat permukaan kulit halus dan bebas bekas luka.
4. Punching dan sedot lemak - Punching dan transfer lemak juga digunakan untuk mengobati bekas jerawat yang dalam. Dengan prosedur punchung, penyedia perawatan kulit melakukan prosedur punch ke bekas luka dan mengganti kulit dengan sumber unscarred di tempat lain di tubuh. Jenis yang sama prosedur akan terjadi transfer lemak di mana lemak dari sumber lain dari tubuh ditransfer ke permukaan kulit tertekan untuk meningkatkan dan tingkat off bekas luka.
Kamis, 22 Januari 2015
Pengaruh Komputer bagi kesehatan
Sulit untuk membayangkan kita hidup sehari-hari tanpa komputer - laptop di rumah, komputer di kantor. Kerja dan liburan dari orang modern terkait erat dengan komputer. Banyak orang duduk di depan komputer mereka dalam posisi agak tidak nyaman dan tidak sehat dan negatif mempengaruhi kerja sistem kardiovaskular mereka. Ini perlu disebutkan bahwa jangka panjang duduk di posisi yang tidak nyaman dapat dengan mudah menyebabkan masalah peredaran darah dan stagnasi dalam arteri vertebralis sistem yang mengakibatkan:
• peningkatan tekanan darah
• sakit kepala
• denyut jantung tidak teratur karena stimulasi berlebihan dari saraf yang terletak di sepanjang tulang belakang
masalah • memori
• peningkatan kelelahan
• angina palsu - nyeri di dada yang disebabkan oleh kompresi berkepanjangan saraf interkostal.
Menurut penelitian terbaru, orang yang menghabiskan lebih dari 5 jam per hari di depan komputer atau TV lebih rentan terhadap masalah kesehatan yang serius; mereka bahkan lebih mungkin meninggal. Mereka yang bekerja di depan komputer selama lebih dari 4 jam sehari adalah 125% cenderung memiliki penyakit jantung utama daripada mereka yang menghabiskan waktu kurang dari 2 jam untuk jenis pekerjaan. Penelitian lain telah menunjukkan bahwa setelah 1 jam duduk produksi enzim pembakar lemak berkurang sebanyak 90%, apalagi, diperpanjang duduk di depan komputer atau di depan TV memperlambat metabolisme tubuh dan mempengaruhi hal-hal seperti tingkat yang baik kolesterol dalam darah (sehingga lemak akan terakumulasi dalam aliran darah). Kurangnya aktivitas fisik secara langsung terkait dengan 6% dari kasus penyakit jantung koroner.
Selain posisi duduk nyaman di depan komputer yang memiliki efek negatif pada jantung, ada masalah lain tentang komputer yang masih membawa banyak pertanyaan - radiasi . Ada banyak ketidakakuratan, ketidakjelasan dan mitos tentang radiasi komputer. Konsensus umum di kalangan para peneliti dan ahli medis adalah bahwa komputer modern yang diproduksi sesuai dengan semua persyaratan keselamatan; Oleh karena itu, mereka tidak berbahaya bagi individu. Tapi, seperti perangkat elektronik lainnya, laptop dan komputer lakukan menghasilkan medan elektromagnetik (EMF) . Jadi, untuk menghindari pengaruh EMFs yang harus duduk setidaknya 12 inci dari monitor dan sistem unit komputer. Hal yang sama berlaku untuk laptop, meskipun nama mereka lebih baik untuk menjaga mereka dari lap.
Sekarang, kita sudah beres efek negatif dari komputer di hati manusia, pertanyaan lain muncul - bagaimana mengurangi dampak negatif tersebut?
Ada dua utama aturan :
• Ubah posisi duduk Anda sesering mungkin
• Kontrol ketegangan otot Anda
Berikut adalah beberapa tips yang yang akan membantu Anda mengikuti aturan ini:
• Periksa posisi Anda (bagaimana Anda duduk, apakah punggung Anda tegang atau bahu dibangkitkan, dll) setiap 10-15 menit. Mengubahnya, berjabat tangan dan lengan, mengangkat bahu dan kembali bekerja.
• Minum banyak air. Trik ini akan membantu Anda membuat istirahat dan mengalihkan perhatian Anda dari komputer Anda -. ??Pergi ke pendingin air atau toilet akan membuat Anda bergerak lebih
• Jauhkan keranjang sampah Anda jauh dari meja kerja Anda sehingga Anda harus berdiri ketika Anda membutuhkannya .
• peningkatan tekanan darah
• sakit kepala
• denyut jantung tidak teratur karena stimulasi berlebihan dari saraf yang terletak di sepanjang tulang belakang
masalah • memori
• peningkatan kelelahan
• angina palsu - nyeri di dada yang disebabkan oleh kompresi berkepanjangan saraf interkostal.
Menurut penelitian terbaru, orang yang menghabiskan lebih dari 5 jam per hari di depan komputer atau TV lebih rentan terhadap masalah kesehatan yang serius; mereka bahkan lebih mungkin meninggal. Mereka yang bekerja di depan komputer selama lebih dari 4 jam sehari adalah 125% cenderung memiliki penyakit jantung utama daripada mereka yang menghabiskan waktu kurang dari 2 jam untuk jenis pekerjaan. Penelitian lain telah menunjukkan bahwa setelah 1 jam duduk produksi enzim pembakar lemak berkurang sebanyak 90%, apalagi, diperpanjang duduk di depan komputer atau di depan TV memperlambat metabolisme tubuh dan mempengaruhi hal-hal seperti tingkat yang baik kolesterol dalam darah (sehingga lemak akan terakumulasi dalam aliran darah). Kurangnya aktivitas fisik secara langsung terkait dengan 6% dari kasus penyakit jantung koroner.
Selain posisi duduk nyaman di depan komputer yang memiliki efek negatif pada jantung, ada masalah lain tentang komputer yang masih membawa banyak pertanyaan - radiasi . Ada banyak ketidakakuratan, ketidakjelasan dan mitos tentang radiasi komputer. Konsensus umum di kalangan para peneliti dan ahli medis adalah bahwa komputer modern yang diproduksi sesuai dengan semua persyaratan keselamatan; Oleh karena itu, mereka tidak berbahaya bagi individu. Tapi, seperti perangkat elektronik lainnya, laptop dan komputer lakukan menghasilkan medan elektromagnetik (EMF) . Jadi, untuk menghindari pengaruh EMFs yang harus duduk setidaknya 12 inci dari monitor dan sistem unit komputer. Hal yang sama berlaku untuk laptop, meskipun nama mereka lebih baik untuk menjaga mereka dari lap.
Sekarang, kita sudah beres efek negatif dari komputer di hati manusia, pertanyaan lain muncul - bagaimana mengurangi dampak negatif tersebut?
Ada dua utama aturan :
• Ubah posisi duduk Anda sesering mungkin
• Kontrol ketegangan otot Anda
Berikut adalah beberapa tips yang yang akan membantu Anda mengikuti aturan ini:
• Periksa posisi Anda (bagaimana Anda duduk, apakah punggung Anda tegang atau bahu dibangkitkan, dll) setiap 10-15 menit. Mengubahnya, berjabat tangan dan lengan, mengangkat bahu dan kembali bekerja.
• Minum banyak air. Trik ini akan membantu Anda membuat istirahat dan mengalihkan perhatian Anda dari komputer Anda -. ??Pergi ke pendingin air atau toilet akan membuat Anda bergerak lebih
• Jauhkan keranjang sampah Anda jauh dari meja kerja Anda sehingga Anda harus berdiri ketika Anda membutuhkannya .
Minggu, 18 Januari 2015
Protein terbaik untuk menurunkan berat badan dan Hidup Sehat
Macronutrients adalah nutrisi utama yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Ada tiga jenis macronutrients: protein, lemak, dan karbohidrat. Dalam artikel ini kita akan menjawab pertanyaan-pertanyaan:
Apa itu protein?
Mengapa kita membutuhkan protein?
Apa protein terbaik untuk menurunkan berat badan atau untuk semua hidup di sekitar sehat?
Protein adalah bagian penting dari diet kita. Protein adalah bagian dari setiap sel dalam tubuh. Itu membuat blok bangunan untuk hormon dan neurotransmiter kami. Hal ini diperlukan untuk kesehatan otot, pertumbuhan dan pemulihan. Diet kurang protein akan menghasilkan penyakit dan kerusakan tubuh.
Protein rusak melalui proses pencernaan menjadi asam amino. Ada total 20 asam amino. 12 asam amino dapat dibuat dari karbohidrat, lemak dan asam lain dalam tubuh Anda. Asam amino 8 lainnya yang dikenal sebagai asam amino esensial dan Anda harus mendapatkannya dari makanan yang Anda makan - tubuh Anda tidak dapat membuat mereka. Gejala kekurangan protein dan karena kurangnya asam amino esensial dapat mencakup:
kehilangan otot
rambut rontok
tertekan sistem kekebalan tubuh
energi rendah
penurunan kekuatan tulang
Ada dua kategori protein. Protein yang lengkap menyediakan semua 20 asam amino. Ketika Anda makan protein lengkap tubuh dapat menyerap 85-99% dari protein. Contoh protein yang lengkap adalah daging sapi, unggas, ikan, keju susu dan yogurt. Sumber untuk vegetarian termasuk kedelai, rami, tempe dan seitah. Protein lengkap kekurangan berbagai asam amino. Ini adalah protein nabati. Menggabungkan protein lengkap dapat memberikan semua 20 asam amino. Sayangnya, tidak semua itu adalah dicerna sehingga tubuh tidak bisa menyerap sebanyak jenis protein.
Berapa banyak protein yang harus saya makan?
Menurut Jonathan Bailor The Calorie Mitos: Cara Makan Lebih, Latihan Kurang, Menurunkan Berat Badan, dan Hidup Lebih Baik, "Sangat penting untuk tujuan untuk porsi minimal sekitar 30 gram protein minimal 3 kali sehari Ketika kita makan 30. gram atau lebih protein menyediakan cukup leusin untuk membangun kembali jaringan otot kita Tanpa kecukupan tingkat leusin kita berisiko kehilangan jaringan otot 100 -.. 200 gram protein per hari yang dibutuhkan tergantung pada kebutuhan tubuh Anda Orang menetap lebih kecil membutuhkan protein kurang dari. orang yang secara aktif binaraga.
Protein terbaik untuk menurunkan berat badan dan Hidup Sehat
Berikut ini adalah sumber berkualitas tinggi protein lengkap:
Rumput-makan, daging sapi organik - sapi Grass-makan lebih bersih, sehat dan lebih beraroma daripada daging sapi yang diberi makan biji-bijian atau gandum selesai.
Ayam merumput - daging ini kaya akan asam lemak esensial dan merupakan sumber protein. Hal ini dapat mencakup semua jenis unggas merumput atau permainan liar.
Telur merumput - menyediakan Vitamin D, Vitamin A, Omega-3, Vitamin E dan Beta Karoten pada tingkat lebih tinggi dari telur yang dibeli di toko.
Salmon liar kaya akan Omega-3 dan merupakan sumber nutrisi lemak dan protein.
Makanan laut lainnya - protein pada ikan dan kerang sangat mudah dicerna dan asam amino lebih bioavailable (mudah menyerap dan menggunakan). Sumber makanan yang kaya asam lemak omega-3 DHA dan EPA.
Bagi mereka yang menikmati hal semacam itu - reptil dan amfibi merupakan sumber protein yang baik dan memberikan vitamin dan mineral.
Yoghurt Yunani - menghindari yogurt dengan tambahan gula.
Kerang - kerang, tiram, kerang, siput - kaya akan zat besi, zinc, selenium, yodium omega 3, protein.
Whey protein isolate - konsentrasi protein tinggi, baik jika Anda tidak bisa mendapatkan cukup protein dengan seluruh makanan.
Hati (dari hewan diberi makan rumput atau merumput) - sumber yang kaya protein yang juga menyediakan vitamin vitamin A, tembaga, kolin, dan B.
Apa itu protein?
Mengapa kita membutuhkan protein?
Apa protein terbaik untuk menurunkan berat badan atau untuk semua hidup di sekitar sehat?
Protein adalah bagian penting dari diet kita. Protein adalah bagian dari setiap sel dalam tubuh. Itu membuat blok bangunan untuk hormon dan neurotransmiter kami. Hal ini diperlukan untuk kesehatan otot, pertumbuhan dan pemulihan. Diet kurang protein akan menghasilkan penyakit dan kerusakan tubuh.
Protein rusak melalui proses pencernaan menjadi asam amino. Ada total 20 asam amino. 12 asam amino dapat dibuat dari karbohidrat, lemak dan asam lain dalam tubuh Anda. Asam amino 8 lainnya yang dikenal sebagai asam amino esensial dan Anda harus mendapatkannya dari makanan yang Anda makan - tubuh Anda tidak dapat membuat mereka. Gejala kekurangan protein dan karena kurangnya asam amino esensial dapat mencakup:
kehilangan otot
rambut rontok
tertekan sistem kekebalan tubuh
energi rendah
penurunan kekuatan tulang
Ada dua kategori protein. Protein yang lengkap menyediakan semua 20 asam amino. Ketika Anda makan protein lengkap tubuh dapat menyerap 85-99% dari protein. Contoh protein yang lengkap adalah daging sapi, unggas, ikan, keju susu dan yogurt. Sumber untuk vegetarian termasuk kedelai, rami, tempe dan seitah. Protein lengkap kekurangan berbagai asam amino. Ini adalah protein nabati. Menggabungkan protein lengkap dapat memberikan semua 20 asam amino. Sayangnya, tidak semua itu adalah dicerna sehingga tubuh tidak bisa menyerap sebanyak jenis protein.
Berapa banyak protein yang harus saya makan?
Menurut Jonathan Bailor The Calorie Mitos: Cara Makan Lebih, Latihan Kurang, Menurunkan Berat Badan, dan Hidup Lebih Baik, "Sangat penting untuk tujuan untuk porsi minimal sekitar 30 gram protein minimal 3 kali sehari Ketika kita makan 30. gram atau lebih protein menyediakan cukup leusin untuk membangun kembali jaringan otot kita Tanpa kecukupan tingkat leusin kita berisiko kehilangan jaringan otot 100 -.. 200 gram protein per hari yang dibutuhkan tergantung pada kebutuhan tubuh Anda Orang menetap lebih kecil membutuhkan protein kurang dari. orang yang secara aktif binaraga.
Protein terbaik untuk menurunkan berat badan dan Hidup Sehat
Berikut ini adalah sumber berkualitas tinggi protein lengkap:
Rumput-makan, daging sapi organik - sapi Grass-makan lebih bersih, sehat dan lebih beraroma daripada daging sapi yang diberi makan biji-bijian atau gandum selesai.
Ayam merumput - daging ini kaya akan asam lemak esensial dan merupakan sumber protein. Hal ini dapat mencakup semua jenis unggas merumput atau permainan liar.
Telur merumput - menyediakan Vitamin D, Vitamin A, Omega-3, Vitamin E dan Beta Karoten pada tingkat lebih tinggi dari telur yang dibeli di toko.
Salmon liar kaya akan Omega-3 dan merupakan sumber nutrisi lemak dan protein.
Makanan laut lainnya - protein pada ikan dan kerang sangat mudah dicerna dan asam amino lebih bioavailable (mudah menyerap dan menggunakan). Sumber makanan yang kaya asam lemak omega-3 DHA dan EPA.
Bagi mereka yang menikmati hal semacam itu - reptil dan amfibi merupakan sumber protein yang baik dan memberikan vitamin dan mineral.
Yoghurt Yunani - menghindari yogurt dengan tambahan gula.
Kerang - kerang, tiram, kerang, siput - kaya akan zat besi, zinc, selenium, yodium omega 3, protein.
Whey protein isolate - konsentrasi protein tinggi, baik jika Anda tidak bisa mendapatkan cukup protein dengan seluruh makanan.
Hati (dari hewan diberi makan rumput atau merumput) - sumber yang kaya protein yang juga menyediakan vitamin vitamin A, tembaga, kolin, dan B.
Sabtu, 17 Januari 2015
Cara Mengatasi atau Menghilangkan Mendengkur Saat Tidur
Setiap kali belanja cara untuk berhenti mendengkur sendiri atau mendengkur orang lain di dekatnya, mungkin perlu untuk mencari di setiap toko yang tersedia dengan apa yang ditemukan untuk menjadi sukses sangat terbatas. Kemudian, setelah kembali ke rumah dan mencoba produk baru itu menemukan bahwa apa yang tampaknya menjadi obat yang baik untuk menghentikan mendengkur - hanya tidak bekerja! Hal ini dapat terjadi pada banyak orang karena menemukan cara untuk menghentikan mendengkur adalah suatu masalah yang sulit untuk dipecahkan.
Penelitian telah menunjukkan bahwa mendengkur ada banyak penyebab mendengkur dan cara yang baik untuk berhenti mendengkur bagi banyak orang adalah selalu tidur dengan mulut mereka ditutup. Tentu saja, ini sulit bagi kebanyakan orang yang harus dilakukan ketika santai dan tidur. Sebuah solusi yang mungkin adalah dengan menggunakan apa yang oleh para peneliti disebut: ketegangan disesuaikan tali dagu. Tali dagu ini dirancang untuk memberikan jumlah yang tepat dari lift di dagu dari rahang bawah untuk menjaga mulut si pemakai nyaman ditutup sepanjang malam. Dengan cara ini, kata para peneliti, kebisingan dan ketidaknyamanan mendengkur bisa dihilangkan - sepenuhnya.
Menurut peneliti medis, mendengkur tidak hanya dapat mempengaruhi kesehatan dan kebahagiaan, juga dapat mempromosikan beberapa efek samping yang berbahaya dan kemungkinan mereka suara mendengkur keras. Mereka menyarankan tidur dengan mulut tertutup adalah solusi sederhana untuk masalah mendengkur dari banyak orang.
Pertanyaannya adalah: ketika tidur, bagaimana Anda bisa yakin mulut Anda selalu tertutup? Sebuah jawaban yang jelas adalah bahwa mulut dapat lebih mudah diadakan ditutup dengan menggunakan mendengkur menghentikan tali dagu. Semacam ini tali ditempatkan di bawah dagu dan dari atas kepala dengan cukup (disesuaikan) ketegangan untuk mengangkat rahang bawah dan tahan di sana sepanjang malam.
Bila menggunakan salah satu dari mendengkur menghentikan tali dagu ini di bawah dagu, tali akan memungkinkan untuk mendapatkan tidur malam yang baik, dengan tidak lebih mendengkur. Selain itu, pemakai sekarang dapat mengubah posisi tidur mereka dari tidur di punggung mereka untuk tidur di kedua sisi kanan atau kiri mereka.
Keuntungan utama memakai mulut menutup anti-mendengkur tali dagu adalah bahwa setiap orang sekarang bisa mendapatkan tidur malam yang tenang yang baik dengan tidak ada suara mendengkur mengganggu.
Mengenakan semacam ini tali dagu tidak dapat menjamin ia akan bekerja untuk semua orang. Tapi, itu dapat diuji hanya untuk melihat cara kerjanya. Jika berhasil, mendengkur ini obat baru dapat bernilai banyak kali biaya kecil untuk semua orang ion keluarga Anda.
Penelitian telah menunjukkan bahwa mendengkur ada banyak penyebab mendengkur dan cara yang baik untuk berhenti mendengkur bagi banyak orang adalah selalu tidur dengan mulut mereka ditutup. Tentu saja, ini sulit bagi kebanyakan orang yang harus dilakukan ketika santai dan tidur. Sebuah solusi yang mungkin adalah dengan menggunakan apa yang oleh para peneliti disebut: ketegangan disesuaikan tali dagu. Tali dagu ini dirancang untuk memberikan jumlah yang tepat dari lift di dagu dari rahang bawah untuk menjaga mulut si pemakai nyaman ditutup sepanjang malam. Dengan cara ini, kata para peneliti, kebisingan dan ketidaknyamanan mendengkur bisa dihilangkan - sepenuhnya.
Menurut peneliti medis, mendengkur tidak hanya dapat mempengaruhi kesehatan dan kebahagiaan, juga dapat mempromosikan beberapa efek samping yang berbahaya dan kemungkinan mereka suara mendengkur keras. Mereka menyarankan tidur dengan mulut tertutup adalah solusi sederhana untuk masalah mendengkur dari banyak orang.
Pertanyaannya adalah: ketika tidur, bagaimana Anda bisa yakin mulut Anda selalu tertutup? Sebuah jawaban yang jelas adalah bahwa mulut dapat lebih mudah diadakan ditutup dengan menggunakan mendengkur menghentikan tali dagu. Semacam ini tali ditempatkan di bawah dagu dan dari atas kepala dengan cukup (disesuaikan) ketegangan untuk mengangkat rahang bawah dan tahan di sana sepanjang malam.
Bila menggunakan salah satu dari mendengkur menghentikan tali dagu ini di bawah dagu, tali akan memungkinkan untuk mendapatkan tidur malam yang baik, dengan tidak lebih mendengkur. Selain itu, pemakai sekarang dapat mengubah posisi tidur mereka dari tidur di punggung mereka untuk tidur di kedua sisi kanan atau kiri mereka.
Keuntungan utama memakai mulut menutup anti-mendengkur tali dagu adalah bahwa setiap orang sekarang bisa mendapatkan tidur malam yang tenang yang baik dengan tidak ada suara mendengkur mengganggu.
Mengenakan semacam ini tali dagu tidak dapat menjamin ia akan bekerja untuk semua orang. Tapi, itu dapat diuji hanya untuk melihat cara kerjanya. Jika berhasil, mendengkur ini obat baru dapat bernilai banyak kali biaya kecil untuk semua orang ion keluarga Anda.
Jumat, 16 Januari 2015
Panduan 3 Langkah untuk Kulit Sehat
Apakah Anda tahu apa organ terbesar dari tubuh Anda? Anda mungkin tidak berpikir tentang hal itu, tapi jawabannya adalah kulit. Kulit melindungi tubuh dari infeksi, mencegah dehidrasi, mempertahankan suhu tubuh & membantu untuk merasakan sensasi yang berbeda seperti panas, dingin & nyeri. Kulit mencerminkan kepribadian Anda dan keadaan kesehatan. Kulit yang sehat dan tubuh yang sehat saling berkaitan. Kulit membutuhkan rezim perawatan yang berbeda sepanjang tahun. Banyak faktor yang menentukan kondisi kesehatan kulit Anda dan keindahannya.
Banyak orang bertanya-tanya mengapa sering kunjungan ke salon kecantikan dan perawatan oleh spesialis gagal dan masalah bertahan. Masalah kulit kronis dapat langsung berhubungan dengan beberapa masalah internal. Kadang-kadang penyakit utama dapat mengekspresikan melalui masalah kulit. Beberapa contoh adalah:
Penebalan kulit dapat disebabkan karena tekanan dan ginjal Darah Tinggi masalah.
Jika orang tua Tengah tanpa riwayat eksim tiba-tiba menderita penyakit ini maka dapat sinyal masalah hormonal seperti tiroid yang rendah.
Gagal hati dapat menjadi penyebab menguningnya kulit.
Jika Anda menderita masalah kulit jangka panjang itu adalah disarankan untuk mengunjungi dokter kulit. Lengkap medical check-up dapat membantu untuk mendapatkan gambaran yang jelas tentang keadaan kesehatan Anda. Pencegahan, tidak diragukan lagi, lebih baik daripada mengobati. Ketika kita super-sibuk, hal pertama yang kita mengabaikan adalah kesehatan kita sendiri. Sebuah pemeriksaan kesehatan akan membiarkan Anda tahu tentang masalah kesehatan Anda harus peduli tentang. Setelah mengakses masalah Anda bisa mendapatkan solusi permanen untuk masalah kulit dan kesehatan Anda.
Sistem pencernaan adalah sumber energi tubuh kita. Tubuh menyerap nutrisi penting melalui sistem pencernaan dan limbah beracun yang terhalau melalui eliminasi. Pencernaan yang buruk dan kurangnya nutrisi yang diperlukan dapat menyebabkan banyak penyakit kulit. Hal ini diperlukan untuk menjaga sistem pencernaan yang sehat untuk kulit sehat. Mempertahankan diet yang tepat untuk kulit sehat. Untuk pencernaan yang sehat:
Minum banyak cairan dan air.
Hindari lemak jenuh dan termasuk makanan dengan lemak sehat seperti omega-3 & omega-6.
Makan makanan yang kaya serat seperti sayuran, item gandum & buah-buahan.
Hindari alkohol, gula item yang kaya dan merokok.
Salon kecantikan dan salon selalu menjadi bagian dari kehidupan kecantikan orang sadar. Anda dapat mengunjungi salon kecantikan untuk saran ahli dan perawatan khusus untuk masalah kulit. Hal ini penting untuk memilih salon kecantikan yang tepat karena merupakan kecantikan tidak sama mampu untuk menangani masalah kulit yang kompleks. Selain itu, banyak tergantung pada jenis produk dan terapi yang digunakan. Regular sesi di salon kecantikan berkualitas dapat membantu Anda mendapatkan kembali cahaya dan keindahan kulit Anda.
Gaya hidup yang tidak sehat dan stres juga dapat menyebabkan kesehatan kulit yang buruk. Jadi, penting untuk menjalani hidup sehat untuk kulit indah.
- Kesehatan internal
Banyak orang bertanya-tanya mengapa sering kunjungan ke salon kecantikan dan perawatan oleh spesialis gagal dan masalah bertahan. Masalah kulit kronis dapat langsung berhubungan dengan beberapa masalah internal. Kadang-kadang penyakit utama dapat mengekspresikan melalui masalah kulit. Beberapa contoh adalah:
Penebalan kulit dapat disebabkan karena tekanan dan ginjal Darah Tinggi masalah.
Jika orang tua Tengah tanpa riwayat eksim tiba-tiba menderita penyakit ini maka dapat sinyal masalah hormonal seperti tiroid yang rendah.
Gagal hati dapat menjadi penyebab menguningnya kulit.
Jika Anda menderita masalah kulit jangka panjang itu adalah disarankan untuk mengunjungi dokter kulit. Lengkap medical check-up dapat membantu untuk mendapatkan gambaran yang jelas tentang keadaan kesehatan Anda. Pencegahan, tidak diragukan lagi, lebih baik daripada mengobati. Ketika kita super-sibuk, hal pertama yang kita mengabaikan adalah kesehatan kita sendiri. Sebuah pemeriksaan kesehatan akan membiarkan Anda tahu tentang masalah kesehatan Anda harus peduli tentang. Setelah mengakses masalah Anda bisa mendapatkan solusi permanen untuk masalah kulit dan kesehatan Anda.
- Sistem pencernaan & Gizi:
Sistem pencernaan adalah sumber energi tubuh kita. Tubuh menyerap nutrisi penting melalui sistem pencernaan dan limbah beracun yang terhalau melalui eliminasi. Pencernaan yang buruk dan kurangnya nutrisi yang diperlukan dapat menyebabkan banyak penyakit kulit. Hal ini diperlukan untuk menjaga sistem pencernaan yang sehat untuk kulit sehat. Mempertahankan diet yang tepat untuk kulit sehat. Untuk pencernaan yang sehat:
Minum banyak cairan dan air.
Hindari lemak jenuh dan termasuk makanan dengan lemak sehat seperti omega-3 & omega-6.
Makan makanan yang kaya serat seperti sayuran, item gandum & buah-buahan.
Hindari alkohol, gula item yang kaya dan merokok.
- Salon Kecantikan
Salon kecantikan dan salon selalu menjadi bagian dari kehidupan kecantikan orang sadar. Anda dapat mengunjungi salon kecantikan untuk saran ahli dan perawatan khusus untuk masalah kulit. Hal ini penting untuk memilih salon kecantikan yang tepat karena merupakan kecantikan tidak sama mampu untuk menangani masalah kulit yang kompleks. Selain itu, banyak tergantung pada jenis produk dan terapi yang digunakan. Regular sesi di salon kecantikan berkualitas dapat membantu Anda mendapatkan kembali cahaya dan keindahan kulit Anda.
Gaya hidup yang tidak sehat dan stres juga dapat menyebabkan kesehatan kulit yang buruk. Jadi, penting untuk menjalani hidup sehat untuk kulit indah.
Kamis, 15 Januari 2015
Keluhan Perawatan Kulit Dengan Wanita Dan Tips Cara Perbaikinya
Jika Anda seperti kebanyakan wanita, Anda akan memiliki beberapa keluhan tentang kulit Anda. Bisa jadi bahwa Anda terlalu pucat, Anda memiliki jerawat, mungkin Anda mulai melihat kaki beberapa gagak, atau Anda tidak suka bahwa Anda memiliki bintik-bintik. Ada beberapa hal yang kita tidak bisa mengubah tentang kulit kita tetapi ada banyak hal yang dapat kita lakukan untuk mencegah atau memperbaiki beberapa keluhan yang paling umum kebanyakan wanita memiliki sekitar kulit mereka.
1) Jerawat adalah masalah umum dan mempengaruhi sekitar dua puluh persen dari populasi bahkan sebagai orang dewasa. Untuk memerangi jerawat pastikan untuk menggunakan facial wash dengan asam salisilat untuk unclog pori-pori diikuti dengan benzoil peroksida topikal yang berjuang bakteri. Jika jerawat Anda lebih gigih, Anda mungkin perlu mengunjungi dokter kulit Anda untuk antibiotik topikal atau oral resep. Kontrasepsi oral dan obat anti-androgen resep juga dapat membantu hormon kontrol memicu masalah jerawat.
2) Umur atau hati bintik-bintik yang disebabkan oleh kerusakan ultraviolet. Mencoba produk untuk mencerahkan kulit dan lain untuk pengelupasan kulit. Hydroquinone adalah pemutihan krim topikal yang menghambat produksi melanin sehingga bintik-bintik usia memudar tapi kulit Anda bisa menjadi digunakan untuk itu jadi pastikan Anda beristirahat. Juga metode pengelupasan kulit yang baik adalah chemical peeling dan microdermabrasion. Pastikan Anda masih menggunakan tabir surya karena itu adalah metode pencegahan terbaik.
3) bekas luka akibat masa bersepeda kecelakaan, atau pertempuran dengan poison ivy atau sumac. Anda dapat mengurangi bekas luka dengan menggunakan laser Fraxel; suntikan steroid dapat melembutkan dan memperbaiki penampilan bekas luka tipis baru. Bekas luka merah dapat diobati dengan laser vaskular. Perawatan ini akan memerlukan kunjungan ke dokter kulit Anda.
4) Tanda lahir yang merupakan pertumbuhan berlebih dari sel-sel pigmen yang bisa menghilang dari waktu ke waktu. Jika tanda lahir Anda gelap coklat itu perlu diperiksa oleh dokter karena mereka dapat berubah menjadi berbahaya. Berbagai laser dapat digunakan untuk menghilangkan pigmen seperti laser vaskular; mereka dapat mencukur dengan pisau atau memotong pembedahan menggunakan anestesi lokal.
5) Spider dan varises yang mana pembuluh darah memiliki katup yang mencegah darah mengalir mundur dan ketika katup melemahkan mereka memungkinkan darah ke kolam renang dan menyebabkan tonjolan. Mereka disebabkan oleh faktor keturunan, kerusakan akibat sinar matahari, perubahan hormon, dan rosacea dewasa. Sebuah laser dye pulsa dapat menyihir diri spider veins wajah dan membutuhkan sekitar tiga kunjungan ke dokter kulit spasi lebih dari satu bulan.
6) Bintik putih yang merupakan tanda kerusakan akibat sinar matahari yang telah membunuh sel-sel yang warna produk. Lihat dokter kulit Anda untuk menyingkirkan vitiligo mana tubuh menghasilkan antibodi yang menyerang dan membunuh sel-sel pigmen. Tidak ada obat tapi psoralem perawatan baik topikal dan oral dapat mengembalikan beberapa pigmentasi.
7) Regangkan tanda yang merupakan hasil dari kenaikan berat badan yang cepat atau penurunan berat badan. Mereka lebih baik diobati bila segar dengan pelembab. Resep krim retinoid juga efektif.
8) Rosacea yang merupakan kondisi kulit yang tidak diketahui penyebabnya. Pembersih dan pelembab dengan sifat anti-inflamasi akan membantu. Juga kafein akan membantu untuk menutup pembuluh darah melebar. Kasus sedang atau berat mungkin memerlukan pengobatan topikal sehari-hari seperti Finacia atau Metrogel. Antibiotik oral dan IPL perawatan laser juga dapat membantu.
9) rambut tumbuh ke dalam dari mencukur atau waxing. Jangan gunakan pinset yang dapat menimbulkan bekas. Sebaliknya basah waslap dengan air panas dan menerapkannya pada rambut yang tumbuh ke dalam sehingga rambut akan bekerja dengan cara melalui. Jika itu tidak berhasil terkelupas daerah dan oleskan pada benzoil peroksida jika daerah meradang.
Sebagai perempuan kita harus belajar untuk mencintai dan menerima kulit dan tubuh kita dilahirkan dengan, tetapi itu tidak berarti bahwa kita tidak bisa terus memperbaiki diri atau mengubah hal-hal yang membuat kita bahagia.
Apa kesehatan kulit Anda layak? Dengan mengikuti tips ini dan saran dan mendengarkan dokter kulit Anda, Anda akan terlihat bagus di tahun emas Anda dan membuat jalan ke kulit Anda selalu bermimpi tentang.
1) Jerawat adalah masalah umum dan mempengaruhi sekitar dua puluh persen dari populasi bahkan sebagai orang dewasa. Untuk memerangi jerawat pastikan untuk menggunakan facial wash dengan asam salisilat untuk unclog pori-pori diikuti dengan benzoil peroksida topikal yang berjuang bakteri. Jika jerawat Anda lebih gigih, Anda mungkin perlu mengunjungi dokter kulit Anda untuk antibiotik topikal atau oral resep. Kontrasepsi oral dan obat anti-androgen resep juga dapat membantu hormon kontrol memicu masalah jerawat.
2) Umur atau hati bintik-bintik yang disebabkan oleh kerusakan ultraviolet. Mencoba produk untuk mencerahkan kulit dan lain untuk pengelupasan kulit. Hydroquinone adalah pemutihan krim topikal yang menghambat produksi melanin sehingga bintik-bintik usia memudar tapi kulit Anda bisa menjadi digunakan untuk itu jadi pastikan Anda beristirahat. Juga metode pengelupasan kulit yang baik adalah chemical peeling dan microdermabrasion. Pastikan Anda masih menggunakan tabir surya karena itu adalah metode pencegahan terbaik.
3) bekas luka akibat masa bersepeda kecelakaan, atau pertempuran dengan poison ivy atau sumac. Anda dapat mengurangi bekas luka dengan menggunakan laser Fraxel; suntikan steroid dapat melembutkan dan memperbaiki penampilan bekas luka tipis baru. Bekas luka merah dapat diobati dengan laser vaskular. Perawatan ini akan memerlukan kunjungan ke dokter kulit Anda.
4) Tanda lahir yang merupakan pertumbuhan berlebih dari sel-sel pigmen yang bisa menghilang dari waktu ke waktu. Jika tanda lahir Anda gelap coklat itu perlu diperiksa oleh dokter karena mereka dapat berubah menjadi berbahaya. Berbagai laser dapat digunakan untuk menghilangkan pigmen seperti laser vaskular; mereka dapat mencukur dengan pisau atau memotong pembedahan menggunakan anestesi lokal.
5) Spider dan varises yang mana pembuluh darah memiliki katup yang mencegah darah mengalir mundur dan ketika katup melemahkan mereka memungkinkan darah ke kolam renang dan menyebabkan tonjolan. Mereka disebabkan oleh faktor keturunan, kerusakan akibat sinar matahari, perubahan hormon, dan rosacea dewasa. Sebuah laser dye pulsa dapat menyihir diri spider veins wajah dan membutuhkan sekitar tiga kunjungan ke dokter kulit spasi lebih dari satu bulan.
6) Bintik putih yang merupakan tanda kerusakan akibat sinar matahari yang telah membunuh sel-sel yang warna produk. Lihat dokter kulit Anda untuk menyingkirkan vitiligo mana tubuh menghasilkan antibodi yang menyerang dan membunuh sel-sel pigmen. Tidak ada obat tapi psoralem perawatan baik topikal dan oral dapat mengembalikan beberapa pigmentasi.
7) Regangkan tanda yang merupakan hasil dari kenaikan berat badan yang cepat atau penurunan berat badan. Mereka lebih baik diobati bila segar dengan pelembab. Resep krim retinoid juga efektif.
8) Rosacea yang merupakan kondisi kulit yang tidak diketahui penyebabnya. Pembersih dan pelembab dengan sifat anti-inflamasi akan membantu. Juga kafein akan membantu untuk menutup pembuluh darah melebar. Kasus sedang atau berat mungkin memerlukan pengobatan topikal sehari-hari seperti Finacia atau Metrogel. Antibiotik oral dan IPL perawatan laser juga dapat membantu.
9) rambut tumbuh ke dalam dari mencukur atau waxing. Jangan gunakan pinset yang dapat menimbulkan bekas. Sebaliknya basah waslap dengan air panas dan menerapkannya pada rambut yang tumbuh ke dalam sehingga rambut akan bekerja dengan cara melalui. Jika itu tidak berhasil terkelupas daerah dan oleskan pada benzoil peroksida jika daerah meradang.
Sebagai perempuan kita harus belajar untuk mencintai dan menerima kulit dan tubuh kita dilahirkan dengan, tetapi itu tidak berarti bahwa kita tidak bisa terus memperbaiki diri atau mengubah hal-hal yang membuat kita bahagia.
Apa kesehatan kulit Anda layak? Dengan mengikuti tips ini dan saran dan mendengarkan dokter kulit Anda, Anda akan terlihat bagus di tahun emas Anda dan membuat jalan ke kulit Anda selalu bermimpi tentang.
Langganan:
Postingan (Atom)